Tip Praktis NLP#39: Self Reflection “Teknik Internalisasi Sebuah Mindset”
Written by Krishnamurti on 19 June 2008 – 1:33 am -( Plus 5 contoh Ide Perenungan Motivasi )
Batin butuh makanan. Makanan yang khas, makanan yang lembut, makanan yang halus. Makanan yang tidak terlihat. Batin memiliki cara unik untuk makan. Cara makannya justru kadang saat kita berdiam diri.
Merenung. Diam. Hening. Meditasi. Silent. Mutih. Bisu. Capek. Lelah. Bengong. Bingung. Tidak ada yang tepat, tidak ada cara yang paling benar. Setiap batin insan memiliki cara yang unik. Jadi, temukan cara Anda sendiri…
Perenungan dapat membuat warna batin berubah lebih cerah, tercium lebih harum bahkan bertumbuh lebih tinggi. Walau kadang bisa menyesakkan si pemilik dada. Uuuh…
Teknik Internalisasi Sebuah Mindset
Jika Anda menemukan sebuah kalimat motivasi yang sangat berkesan dan dirasa penting untuk menjadi bagian dari nilai-nilai atau sikap hidup (attitude) Anda, siapa tahu teknik internalisasi berikut ini bisa klop dengan pikiran bawah sadar Anda. Berikut ini idenya:
1. Segera sediakan waktu untuk membaca kalimat tersebut dalam hati atau boleh juga dibunyikan (disuarakan) dengan kecepatan sangat perlahan (disarankan 1/3 dari kecepatan baca normal Anda). Baik sekali dilakukan sebanyak 10, 20, 30 atau 50 kali (boleh sekaligus atau diulang terus dalam satu periode waktu).
2. Boleh juga rekam suara Anda saat membaca kalimat-kalimat tersebut, boleh ditambah musik lembut sebagai latar belakang (back sound). Rekam dengan suara yang sangat lembut, perlahan, namun mantaaap! Baik sekali menggunakan alat rekam digital karena mudah diputar berulang-ulang dengan menggunakan fungsi REPEAT. Sehingga mudah untuk di-program masuk ke pikiran bawah sadar Anda.
3. Ketik kalimat tsb pd Screen Saver komputer Anda atau print dalam format yang indah dan tempelkan kalimat ini di depan meja kerja atau dimana saja yang memungkinkan Anda melihatnya terus menerus.
4. Bisa saja atau biasanya saat kalimat motivasi tersebut mau masuk ke dalam relung hati, akan terjadi dialog di dalam diri. Mungkin kecamuk, mungkin penolakan, mungkin hal lainnya. Biarkan saja. Amati saja. Karena dengan perenungan, pertumbuhan batin akan terjadi. Walau kadang agak menyesakkan dada ini. Nikmati saja prosesnya.
5. Nah, setelah tahap perenungan selesai dan kalimat ini meresap ke dalam batin, ke dalam hati atau ke dalam jiwa Anda, barulah ganti lagi dengan kalimat-kalimat motivasi diri lainnya.
6. Setelah itu, bagikan kalimat motivasi yang sudah menjadi sikap hidup Anda ini ke orang lain, siapa saja. Bisa melalui sms, email, print ke bentuk kartu atau apa saja. Karena dengan berbagi, pikiran bawah sadar Anda ikut bertumbuh makin besar. Bahkan keyakinan Andapun akan terus menjulang makin tinggi.
Secara perlahan dan pasti, Anda akan merasakan perubahan peningkatan sikap hidup dalam diri Anda. Menjadi lebih baik tentunya. Berikut ini beberapa contoh perenungan mindset yang saya kutip dari milis Bidadari Words yang pernah saya kelola.
1. BAGAIMANA AKU BISA BANGKIT KEMBALI
“Jangan Bertanya Mengapa Aku Bisa Terjatuh.
Bertanyalah Bagaimana Aku Bisa Bangkit Kembali.” Vince Lombardi
Perenungan Diri:
Cari waktu yang bisa menjadi momentum perubahan dalam diri Anda, untuk me-RENUNG-kan apa saja yang sudah aku lakukanini. Lalu, tarik garis tebal dan ambil keputusan untuk hanya menatap hari esok harus lebih baik.
Lebih baik untuk diri sendiri…
Lebih baik untuk keluargaku…
Lebih baik untuk saudaraku…
Lebih baik untuk sahabatku…
Lebih baik untuk orang lain…
Lebih baik untuk lingkunganku…
Lebih baik untuk masyarakat…
Lebih baik untuk Bangsaku…
2. BERILAH LEBIH
“Jika Kita Bekerja Lebih Keras Dibandingkan Gaji Yang Kita Terima, Maka Pada Akhirnya Kita Akan Digaji Lebih Besar Daripada Pekerjaan yg Kita Lakukan”
Perenungan Diri:
Berilah, berilah dan selalulah memberi lebih dari yang bisa kita lakukan. Karena dengan kebiasaan memberi lebih, akan membuat Otot dan Pikiran kita terlatih menjadi lebih kuat dan lebih kuat!
3. PEDULI
“People don’t care how much you know
Until they know how much you care….” John C. Maxwell
Perenungan Diri:
Hukum alam mengajarkan bahwa dengan memberi maka kita akan menerima.
Kita menabur senyum, kita menuai kebahagiaan.
Kita menabur kagum, kita menuai kebijaksanaan.
Kita menabur peduli, kita menuai persaudaraan.
4. PEGANG TEGUH PRINSIP KEBENARAN
“Orang Yang Mengorbankan Prinsip Kebenaran
Demi Harta Akan Kehilangan Keduanya” Dwight D Eisenhower
Perenungan Diri:
Sejarah di dunia ini mencatat bahwa:
tidak ada orang yang kaya dan bahagia karena mencuri
tidak ada orang yang kaya dan bahagia karena korupsi
tidak ada orang yang kaya dan bahagia karena menipu
tidak ada orang yang kaya dan bahagia karena berjudi
tidak ada orang yang kaya dan bahagia karena membunuh
tidak ada orang yang kaya dan bahagia karena menjual kebenaran
Peganglah terus prinsip kebenaran, karena:
“Yang Benar Pastilah Baik, Yang Baik Belum Tentu Benar”
“Yang Benar Pastilah Indah, Yang Indah Belum Tentu Benar”
5. KESADARAN DIRI
“Bagaimana jika hari ini adalah hari terakhirku dalam hidup ini?”
Perenungan ini baik sekali jika diajukan pada diri sendiri misalnya saat:
- bangun pagi hari
- lelah dan bosan mengerjakan sesuatu
- terlalu lama duduk di bangku “nyaman”
- saat memeluk orang yang dicintai
Atau kapan saja saat sedang berdiam diri.
Kalimat Refleksi ini sangat membantu untuk selalu sadar diri, kapanpun, dimanapun, untuk meletakkan komitmen dalam diri agar selalu memberikan yang terbaik untuk kehidupan ini.
Demikian NLP terapan ala saya, semoga bisa berhikmah untuk para pembacaa PortalNLP dan menjadi inspirasi untuk pengembangan berikutnya. Baiklah, selamat menyelam ke lautan sang batin yang indah.
Gelap hanyalah awal saja…
Buahnya akan matang kemudian hari, saat angin tantangan tiba. Nantinya, barulah Anda akan merasakan nikmatnya keranuman buah tersebut.
Terang dan sangat indah…
Krishnamurti
NB:
Jika Anda memiliki ide terapan NLP lainnya atau ide apapun untuk teknik internalisasi Mindset ini, indah sekali untuk dibagikan pada kolom komentar di bawah ini. Karena yakinlah ide Anda pasti akan berguna juga untuk saudara kita di tempat lain. Kita tidak pernah tahu, yang penting berbagi dulu saja…
Posted in NLP & Motivasi |
By Fuad Muftie on Jun 19, 2008 | Reply
Terimakasih Pak Krishna, rindu sekali dg tulisan2 Pak Krishna setelah portalNLP down beberapa waktu.
Alhamdulillah artikelnya kembali menyemangati kita…
Wassalam
Fuad Muftie
By Krishnamurti on Jun 19, 2008 | Reply
Kang Fuad Muftie, semoga kerinduan itu terobati & semakin semangat… agar api itu terus menyala, jadi cahaya dalam berkarya
By A'an on Jun 19, 2008 | Reply
Terima kasih banyak pak krisnamurti atas artikelnya yg telah diposting di portal nlp.
Saya sudah cukup lama koleksi artikel2 bapak.
Kira2 bapak sudah menerbitkan sebuah buku belum? klo sudah saya pingin tahu judulnya utk koleksi saya.
Wasalam
By Krishnamurti on Jun 19, 2008 | Reply
Dear A’an, buku perdana sy sdg disusun, isinya kumpulan artikel2 sy di PortalNLP, hanya ada tambahan editing. Mohon doa ya…
By john lumeno on Jun 19, 2008 | Reply
Hallo pak, terima kasih untuk Artikel praktisnya dan sangat berguna bagi setiap orang, saya yakin yang membacanya akan menemukan sesuatu yang baru dalam kehidupannya.
Amin
Salam
john
By Krishnamurti on Jun 19, 2008 | Reply
Dear Pak John Lumeno, syukurlah jika demikian. Selamat mencoba dan mohon dibagikan juga ke teman2 yg lain ya pak… Sukses selalu dan salam untuk semua saudaraku di kantor…
By wandie on Jun 19, 2008 | Reply
mas krish thanks Allah memberkatimu amin,
tulisan dan ucapan mas krish selalu dihati ku, aku selalu melakukan hal yang benar menurutku, akan sesungguhnya hal itu belum tentu disukai banyak orang, aku selalu terngiang ucapan mas krish bahwa sesungguhnya bukan apa atau siapa2 yang bisa menghancurkan diri namun diri sendirilah yang bisa menghancurkanya. dengan membaca artikel mas krish ini aku tambah yakin untuk selalu melakukan kebenaran sekali lagi thanks mas krish
By Krishnamurti on Jun 19, 2008 | Reply
Mas Wandie, thanks atas doanya & selamat berkarya. Berikan yg terbaik pd kehidupan ini. Keep moving!
By toha Zakaria on Jun 19, 2008 | Reply
Alhamdulillah ya Allah. sore ini aku di pertemukan dengan nasihat yang luar biasa. semoga mas krisna selalu dalam naungan Illahi.. amin
By Krishnamurti on Jun 19, 2008 | Reply
Dear Toha, ah syukurlah jika demikian. Sy pun ikut senang mendengarnya. Thanks atas doanya.
By mukhlis surabaya on Jun 19, 2008 | Reply
Mass Kris..
Tulisan panjenengan bener-bener menggugah dan menginspirasi… rahasianya apa mass…?
Setiap membaca tulisan sampeyan, aq berdo’a semoga mas kris panjang umur dan selalu produktif menabur kebaikan. SUKSES mas..
By Krishnamurti on Jun 20, 2008 | Reply
Mas Mukhlis,
Opo’o yo rahasia neh? Mungkin hanya NIAT berbagi saja kali ya. Sama, mumpung ada kesempatan, ya berbagi yg TERBAIK aja. Gitu kali ya he..he.. Thanks atas doa panjang umurnya.
By pande darma on Jun 20, 2008 | Reply
Terima kasih banyak, batin saya mendapatkan makanan yang sangat nikmat…!! akan menjadi menu sehari2x saya dalam mencapai puncak kesuksesan…
salam hangat,
pande darma
By Krishnamurti on Jun 20, 2008 | Reply
Dear Pande Darma, semoga kenikmatan makanan ini menjadi tenaga dahsyat untuk mencapai puncak sukses Anda.
By dyah on Jun 20, 2008 | Reply
Pak Kris,
Terima kasih telah diingatkan kembali akan apa yang menjadi tujuan saya.
Salam sukses untuk kita semua.
By Krishnamurti on Jun 20, 2008 | Reply
Mbak Dyah,
Semoga demikian adanya dan biarlah tujuan itu menjadi daya tarik yg semakin kuat utk terus digapai agar menjadi nyata. Dan, prosesnya menjadi buah karya untuk semua.
By Wiwied on Jun 22, 2008 | Reply
Dear mas krish
wah kangen nih sama ilmu dan candanya mas krish kapan ngumpul lagi di Alumni Indonlp mas
ditunggu banyak rekan loh mas
salam sukses bahagia
By Krishnamurti on Jun 22, 2008 | Reply
Dear Wiwied,
Sy juga kangen nih untuk konyol-2an lagi ke teman2 Alumni IndoNLP. Salam untuk semua teman ya…
By wahyoe on Jun 23, 2008 | Reply
“susu dan makanan yang lembut hanya buat bayi, karena fungsi motorik yang belum berkembang begitu baik dan membantunya untuk berkembang menjadi lebih baik, tapi makanan keras baik untuk orang dewasa… demikian pula manusia batiniah saya, sesuatu yang sepertinay berat dan keras dalam hidup memang harus tetap dinikmati, karena mereka membuat saya tertancap lebih dalam, dalam nilai2 kebenaran, dan membuat saya tumbuh menjadi dewasa daripadanya… demikian hidupku bukan perkara apa yang ditimpakan kepadaku melainkan respon yang didasari nilai2 yang seperti apa. Nilai2 yang dikonsumsi manusia batiniahku setiap hari… bukan tentang berapa banyak jumlah kegagalan yang aku alami, atau tentang seberapa banyak rupiah yang aku miliki, tapi seberapa dalam aku tenggelam menikmati makna hidup dan seberapa banyak nilai-nilai kebenaran yang aku konsumsi_sebab NOMINAL bukanlah VALUE”
maksih Pak Krishna buat menu batiniah pagi ini yang inspirasional banget, Bapak memang jagoannya klo ngeracik menu yang menggugah selera batin hehe.. seperti yang pernah saya bilang saya terus belajar dari Bapak jg, makanya artikelnya saya tungguin trs tiap minggu hehe.. keep on fire sir,
keep winning… GBU
regard
wahyoe
By Krishnamurti on Jun 23, 2008 | Reply
Dear Wahyoe,
Syukurlah jika menu ini bisa menggugah selera batin Anda. Teruslah bergerak maju dan berkarya untuk sesama…
By Tiwi on Jun 24, 2008 | Reply
Halo pak Krish, aq sll takjub dg materi2 yg anda berikan,kalo bs aq sebut bak kata2 malaikat yg sll mjdi inspirasi bnyak orang, kutunggu buku perdana anda. Tq .sukses sll
By titus budi on Jun 24, 2008 | Reply
proses internalisasi dengan meditasi, bengong, blank, dst sangat efektif. Menulis kalimat motivasi - membaca dan melihat berulang-ulang seperti membaca mantra efektif menginternalisasikan nilai.Bagi orang indonesia hening di pukul 2-4 wib sangat membantu penginternalisasian.Bagi yang punya tempat berendam(air mengalir)&membaca kalimat motivasi,jg sangat efektif dlm penginternalisasian.Terimakasih mas kris
By wahyoe on Jun 24, 2008 | Reply
OK. makasih pak..
By dicky on Jun 24, 2008 | Reply
Yok Opo Kabare Bpk.Krishnamurti,
Sungguh luar biasa bait-perbait contoh kata-kata motivasi yang Bpk.Krishnamurti sampaikan dan kami juga replika/model kan dalam kegiatan training di LKM (lembaga keuangan mikro)Jawa Timur dan kapan Bpk.Krishnamurti ke Surabaya nie….,
salam cemerlang
trim’s
By Krishnamurti on Jun 24, 2008 | Reply
Dear Tiwi, thanks atas doanya. Ya, kadang2 sy sendiri gak tahu gimana bisa munculnya kata2 tsb. Namun, memang saat berbagi, ada aja ide baru yg datang. The more you give, the more you get. Itulah keyakinan saya. Semoga berhikmah…
By Krishnamurti on Jun 24, 2008 | Reply
Mas Dicky, ya semoga menjadi inspirasi untuk org banyak, itu aja harapannya & silahkan dibagi2kan ke training LKM di Jatim. Rabu ini saya ke Malang, Sby lalu ke Jogja. Inform yo HPmu ke 0816 1815 333 Hidup Bonek!
By z. adham bmw on Jun 25, 2008 | Reply
mas krishnamurti, terimakasih…
artikel mas memberi bekal amunisi untuk mendobrak belenggu kenyamanan saya.
smoga slalu dalam keberlimpahan!
salam!
By Krishnamurti on Jun 26, 2008 | Reply
Mas Z. Adham BMW, Siiip semoga bekal amunisi yg mendobrak kenyamanan Anda ini bisa memlontarkan Anda terbang setinggi mungkin.
Saya akan tambahkan lagi amunisi ini, di artikel tambahan berikutnya.
By Caca on Jun 26, 2008 | Reply
Saya pengunjung baru untuk portalnlp, beberapa artikel sangat terasa hingga lubuk hati.
Saya banyak mendapatkan penyadaran tentang pentingnya keseimbangan hidup setelah mempunyai anak. Kata-kata anak yang lugu dan benar-benar kembali pada basic, sering mengguncangkan jiwa yang mulai berdebu.
Mama udah nelpon nenek ? masak dari tadi nelponin orang se dunia-dunia, tetapi tidak memberi salam sama orang tua sendiri.
Mama kalau pingin sesuatu jangan buat planning-planning aja, syukur dan doanya mana ? Khan Allah yang punya semua-semua kata Bu Guru.
Katanya sorga di telapak kaki ibu, kok mama bete melulu, trus sorganya ada dimana ?
Terima kasih Allah pelindungku, terima kasih bintang terangku, terima kasih untuk bapak-ibu yang mau sharing di sini sehingga membawa ilmu baru…Salam
By Krishnamurti on Jun 26, 2008 | Reply
Dear Caca,
Syukurlah jika demikian, memang lubuk hati adalah tempat paling dasar kekuatan manusia untuk “bergerak”
Selamat, selamat dan selamat untuk Anda.
By Resty Oktavia on Jun 26, 2008 | Reply
kebenaran kadang mmg tdk mengenakan bahkan bs menyakiti.tp jk smua mulai dr hal yg kecil kt lakukan dg benar.smua akn tercapai sesuai dg yg diinginkan.trm ksh p.kris..smg pemikir2 dunia sll dlm kebenaran.
By Krishnamurti on Jun 26, 2008 | Reply
Dear Resty,
Betul sekali Resty, itulah kebenaran, walau bisa menyakitkan namun buahnya indah manis dan sejuk damai…
Yakini saja kebenaran itu dan nikmati prosesnya…
By Krishnamurti on Jun 27, 2008 | Reply
Mas Titus Budi,
Thanks atas tambahan spiritnya, semoga dapat menambah kasanah pembaca lainnya.